安徽合肥市區中考體育考試高分指南

從4月22日開始，合肥市區中考體育考試拉開大幕，考試將持續到26日，今年共有約25951名考生報名參加中考體育考試。除了一項必考的長跑(男子1000米、女子800米)項目之外，還有兩項選考項目。為了方便更多的讀者了解今年合肥市中考體育考試，4月23日，媒體記者與部分家長受邀前往合肥市168中學陶沖湖校區考點探訪。

全面“電子化”

合肥市中考體育考試已經實行十幾年，是考核所有考生在“運動與健康”方面情況的重要材料。從最初的15分滿分，到如今40分滿分(必考項目20分，選考項目各10分)。

據了解，全面電子化是如今中考體育考試最大的變化，包括全程錄像、電子計時、電腦合成，確保“電子設備的全計分”。為了保障考試過程公開、結果透明，與往年不同的是，今年的中考體育考試還新增了視頻監控錄像。

考試現場，記者看到，不少項目旁邊都樹立著顯示屏，考生完成測試后，成績立刻就能在顯示屏上讀出。

擺正考試心態

在今年部分已經結束中考體育考試的考生眼中，雨后放晴的好天氣，讓考試順利結束，考生們感覺自己“發揮得不錯”。在168中學陶沖湖校區考點，記者看到，考試成績超35分的人數比例超過八成。

相關人士提醒，考生在考前要合理安排體力，調整好心態，充分利用考試換項的間隙抓緊休息。根據自己的水平，按照預先制訂的計劃參加考試，絕大多數考生都能發揮自己正常的水平，順利完成考試。

記牢注意事項

在考試過程中，有哪些需要注意的事項?如何避免不必要的失誤?是仍在備考的考生和考生家長最關心的。為此，本報記者選取了合肥市中考體育考試中的部分注意事項，為備考考生提個醒。

人的心理和生理，從安靜到運動狀態，需要一個準備適應的過程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時使血液循環逐步加快，肌肉、關節、韌帶的活動能力提高。準備時可通過徒手操、拉伸練習等進行熱身。

在必考的800米或1000米項目考試跑前，要做好準備活動，跑完后不應立即站定，應該繼續慢跑，走步或原地踏步，避免不良后果的發生。

在50米跑項目中，考生最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。而在立定跳遠項目中，考生要注意避免犯規，一旦犯規，此次成績無效。考生可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

仰臥起坐項目中，如果考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。此外，考生雙腳必須放于墊上。

在三大球項目中也有需要考生注意的事項。其中籃球運球測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。

足球運球測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

排球墊球測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。

以上就是由大學高考為您提供的安徽合肥市區中考體育考試高分指南，愿考生考入理想學校。

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