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考試時(shí)要上廁所與生理和心理兩方面有關(guān)。要做到考試時(shí)不上廁所，就要從這兩個(gè)面加以調(diào)節(jié)。

(1)生理方面：考試期間考生的飲食口味要盡量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油膩的食物，這樣就不大會(huì)有口渴的感覺(jué)，也就不會(huì)大口地喝許多飲料和水。同時(shí)要注意吃飯的時(shí)候不要喝太多的湯。即使有口渴的感覺(jué)，考試 之前的二個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要喝太多的水或者飲料等，適當(dāng)?shù)爻砸恍┧�果，或吃一兩塊薄荷糖，進(jìn)考場(chǎng)時(shí)也可以帶少量的水進(jìn)考場(chǎng)，感到口渴了，喝一點(diǎn)點(diǎn)潤(rùn)潤(rùn)口。

(2)心理方面：人在緊張的時(shí)候，總感覺(jué)要上刪所。這就要求考生克服不必要的緊張心理，將高考看得和時(shí)的考試一樣、相信“天道酬勤”，自己多年來(lái)的努力 一定會(huì)有成效。如果比較緊張，可以提前一點(diǎn)來(lái)到考點(diǎn)，感覺(jué)一下其他考生的情緒，從而調(diào)節(jié)自己。開(kāi)考前的一小時(shí)，往往是在考點(diǎn)的休息室里，這一段時(shí)間可以閉 目養(yǎng)神，可以和同學(xué)交流與考試無(wú)關(guān)的東西，也可以相互問(wèn)些很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，增強(qiáng)自己的信心。等到進(jìn)考場(chǎng)的鈴聲響了，去一趟廁所，也可以在鈴聲響之前一會(huì)兒去 一趟廁所，然后帶齊文具、準(zhǔn)考證等不慌不忙地進(jìn)考場(chǎng)。不要總是想著：“我是不是該玄一趟廁所’”這樣想著就真的要上廁所了。