2019青島體育中考項目:男生引體向上女生仰臥起坐(二)

更新：2023-09-20 00:17:45 高考升學網

中任選一項測試。

　　此次的抽選中，足球被選進了選考項目中，為什么確定選擇足球呢？“青島在申報校園足球國家實驗區，足球進校園是下一步的工作重點。要普及校園足球，增強足球的受重視度，所以將足球列入其中�！笔薪逃煮w衛藝處處長李彥表示。

　　對于第一類中的引體向上項目，李彥說，引體向上項目不難，而是學生時練得少�！皬娜ツ赀M行的體質抽測結果上看，學生的上肢力量比較差。通過這次引體向上的考試，希望能夠喚醒學生重視力量訓練，提高整體素質。”

　　■提醒　　體育考試不及格一二志愿不錄取

　　今年的中考改革中，體育是改革重點之一，在成績呈現方式上，也由原來的分數變成了等級，只分合格和不合格兩個等級。按照評分標準，每個測試項目5分，總分9分達到合格等級同時公布分數和等級，9分以下（不含9分）為不合格，不再公布分數。

　　如果體育中考不及格，將會帶來什么樣的后果？在去年公布的中考方案中要求，第一、第二志愿完成招生計劃的普通高中學校，考生品德、體育與健康、信息技術科目均須達到及格等級。其他公辦普通高中學校優先錄取品德、體育與健康、信息技術科目達到及格等級的考生�！斑@就是說體育不及格不能被一、二志愿高中錄取，考生要重視起來�！崩顝┍硎�。

　　■支招　　想要取得好成績寒假訓練別放松

　　“希望學生可以利用寒假以及考試前的這兩個月的時間加強鍛煉，取得更好的成績�！崩顝┨嵝殉跞猩�，假期一定不要松懈，全市初中畢業生體育與健康學業考試初步定在4月下旬舉行。

　　男生們應該如何鍛煉好引體向上呢？記者就此采訪了青島37中的體育老師曲翔宇�！耙w向上是對學生意志力的一種考驗，很多男生對這個項目很抗拒，要想練好首先要從心理上接受它，化被動為主動，樂于練�！彼嬖V記者。

　　“其次，從方法上要掌握循序漸進，力量訓練由弱到強，強度上也要從低到高�！鼻蠋熣f。

　　“時在小區里，可以多做做梯練。在家里多進行俯臥撐等腰力腹力的練以及啞鈴和杠鈴的練。”他表示，體型較胖的學生，要加強鍛煉，多進行慢跑訓練。記者魏海洋實生王程

（來源：半島網-半島都市報