一、學校的避震

1、正在上課時，要在老師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下，背向窗戶(防止碎玻璃劃傷頭面部)，用書包或軟的坐墊保護頭部。

服從老師指揮，有組織地撤離，防止發生踩踏。不可慌亂沖出教室，并避免慌張地上下樓梯。不可跳窗逃生。

2、在操場或室外時，可原地不動就地蹲下或趴下，雙手保護頭部，注意避開高大建筑物或危險物(電線桿、樹、體育器材、圍墻等)。不要回到教室去。

3、檢查教室的照明燈具、櫥柜、吊扇等，并應加以固定。

　　二、家庭的避震

1、躲在炕沿下、堅固家具附近;內墻墻根、墻角;廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。注意千萬不要跳樓，不要站在窗外，不要到陽臺上去。

2、關閉電源、火源及煤氣。

　　三、公共場所的避震

聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。

在影劇院、體育館等處：就地蹲下或趴在排椅下;注意避開吊燈、電扇等懸掛物;用書包等保護頭部;等地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。

在商場、書店、展覽、地鐵等處：選擇結實的柜臺、商品(如低矮家具等)或柱子邊，以及內墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭;避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺;避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架;避開廣告牌、吊燈、霓虹燈等高聳或懸掛物。

　　四、戶外的避震

就地選擇開闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒;不要亂跑，避開人多的地方;不要隨便返回室內;在行駛的電(汽)車內：抓牢扶手，以免摔倒或碰傷，降低重心，躲在座位附近，地震過去后再下車。

五、遇到特殊危險時的自救方法

燃氣泄露時：用濕毛巾后住口、鼻，千萬不要使用明火，震后設法轉移。毒氣泄露時：遇到化工廠著火，毒氣泄漏，不要向順風方向跑，要晝繞到上風方向去，并盡量用濕毛由捂住中、鼻。

遇到火災時：趴在地上，用濕毛由捂住口、鼻。地震停止后向安全地方轉移，要匍匐，逆風而進。

　　六、如果被埋壓如何處理

設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，防止周圍雜物進一步倒塌，以防余震時再被埋壓;不要隨便動用室內設施，包括電源，水源等，也不要使用明火;聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口、鼻;不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。

　　七、不輕信傳言。

一、震預報知識

地震發生前是有預兆的，地震前自然界發生的與地震有關的異常現象叫地震前兆。常見的地震前兆現象有：地下水異常變化，動物異常反應，地殼變形，小地震活動，地聲、地光、地磁變化、重力變化或其它化學成份的變化、地震波速度變化等等。

地下水位升降及變色、變味、翻花、冒泡，溫泉水溫的突然變化等，都有可能是地震前兆。

動物異常的反應主要表現在：(這里有一首順口溜幫助大家記憶)

震前動物有前兆，密切監視最重要。

騾馬牛羊不進圈，老鼠成群往外逃。

雞飛上樹豬亂拱，鴨不下水狗狂叫。

冬眠老蛇早出洞，燕雀家鴿不回巢。

兔子豎耳蹦又撞，游魚驚慌水面跳。

家家戶戶細觀察，綜合異常作預報。

這是震區人民群眾在監視預報地震的實踐中總結出來的重要經驗。地震越大，越是臨近地震發生，動物異常的反應就越明顯，但動物的生活習性發生異常不一定意味著一定有大震來臨，因此，觀測動物異常，進行分析鑒別，排除干擾影響，還應及時向當地地震主管部門報告。

　　二、震自救互救知識

1994年9月16日東山海外發生7.3級地震時，盡管震感強烈，建筑物遭到破壞，但絕大多數人都能沉著應付，從而減少了人員的傷亡。相反，我國有的地方曾因地震謠傳而盲目避震，造成無震也成災的局面;而1992年11月26日在龍巖連城發生4.7級地震中，有290多人受傷，是由于缺乏防震知識，避震不當造成的。平時多一分防震的知識和經驗，震時就能減少傷亡和損失。那么地震時我們怎么辦呢?

1、室內應急

俗語說：“小震不用跑，大震跑不了”。地震發生時，至關重要的是要有清醒的頭腦，鎮靜自若的態度。只有鎮靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。近震常以上下顛簸開始，然后才左右搖擺，遠震很少有上下顛簸感覺，都以左右搖擺為主，而且地聲脆，震動小。一般有感地震和遠震不必外逃，因為這種情況危害都比較輕，對人身安全不會造成威脅。

如果遇到強烈破壞性的地震時，跳樓逃跑好不好呢?事實表明這不是上策。原因地震強烈振動時間只有一分鐘左右，相當短促，從打開門窗到跳樓往往需要一段時間，特別是人站立行走困難，如果門窗被震歪變形開不動，那耗費時間就更多。有的人慌了手腳，急不可待，用手砸玻璃，結果把手也砸壞了。另外，樓房如果很高，跳樓可能會摔死或摔傷，即使安全著地，也有可能被倒塌下來的東西砸死或砸傷。根據唐山地震震害調查結果表明，因跳樓或逃跑而傷亡的人數在六種主要傷亡形式(直接傷亡、悶壓致死、跳樓或逃跑、躲避地點不當、重返危房、搶救或護理不正當等)中占第三位。地震時造成鋼筋混凝土大樓一塌到底的情況畢竟較少，完全倒塌一般是主震后的強余震所致。因為鋼筋混凝土的建筑物，除了具有一定的剛性外，還有相當的韌性。這就是主震往往不可能一下子徹底摧毀混凝土建筑物的原因。所以，地震時暫時躲避在堅實的家具下或墻角處，是較為安全的。另外也可轉移到承重墻較多，開間較小的廚房、衛生間等處去暫避一時。因為這些地方跨度小，加之有些管道支撐，抗震性能較好。室內避震不管躲在哪里，一定要注意避開墻體的薄弱部位，如門窗附近等。躲過主震后，應迅速撤至戶外。撤離時注意保護頭部，最好用枕頭、被子等柔軟物體護住頭部。所以，相對來說，就近躲避可以把傷亡人數減少到最低限度。

地震時如果你正在公共場所，如電影院或高層樓房的教室上課、休息等，當你感到地震時，要注意避免接近玻璃窗，最好把書包或衣服頂在頭上，選擇落下物、倒塌物少的場所，屈身蹲在課桌或堅實的家俱下，等待地震平息后，再有秩序地撤離到空曠處，若房屋受損造成危房，不要急于返回取東西，以免接著可能發生的余震造成房屋倒塌被壓埋。汶川有一位干部，在地震后向人們介紹他一家因地制宜遇震躲避的經驗，很發人深思。當地震那天的夜晚，他因公宿于城郊某庫房里，睡覺的位?正對著門。地震時他迅速跑到屋外，房頂雖然塌落了，他卻安然無恙。而他愛人和兩個孩子住在市中心的家中，地震時被突如其來的劇烈振動嚇懵了，未敢從屋內跑出，急忙躲在家俱附近。據現場分析，假如當時他們也向外逃跑，則十有八九會被附近樓房的磚塊砸死。當這位干部全家相聚時，他感慨萬千他說：“我從屋內跑出來揀了一條命，他們娘仨沒有向外跑也躲過了險情，否則咱們很可能見不著面啦!”這事例生動地告誡我們：室內避震，是逃是躲需要因地制宜。

2.室外應急

假若地震時你正在室外空曠的地方，這是最慶幸的事。這時不要冒著大地顫動的危險往室內取物或救人。經統計，在地震發生的那十幾秒至一分鐘時間內，人們進入建筑物被砸傷的幾率最大。如1979年在江蘇傈陽6.0級地震中，有80%重傷員和90%的死者是剛逃到門口或要進門時被砸或被壓所致。要等地震危險期(約一分鐘)過后，再設法去搶救，這時即使家人、鄰里、同學被壓埋在廢墟下，你還是可以搶救他們脫險的。當地震發生時，高層建筑物的窗玻璃碎片和大樓外側混凝上碎塊等，會飛落下來。在商店密集的鬧市區，落下物更是多種多樣，如廣告招牌，路燈架等，對人體的威脅相當大。住宅區的防護墻、石壁、土墻等往往崩裂倒塌，屋頂上的瓦片也會飛落，煙囪也可能腰折倒塌。這些情況都要充分估計到。如果在街上行走時地震，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防御的準備。應該迅速離開變壓器、電線桿和圍墻、狹窄巷道等，跑向比較開闊的空曠地區躲避。地震時，室外發生的事故相當多，橋梁可能垮塌，城市人行天橋和高層建筑都可能倒塌，地基可能下陷，油庫可能燃起熊熊烈火，每次地震都有層出不窮的次生災害并發，因此每個人都應根據不同情況，審時度勢，采取靈活的應急對策自救互救。

3、地震時如何進行個人防護?

當你感到地面或建筑物晃動時，切記最大的危害是來自掉下來的碎片，此刻，要動作機靈的躲避。

(1)在房屋里，則趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作臺、床底下。單元樓內，可選擇開間小的衛生間、墻角，依靠上下水管道和煤氣管道的支撐，減小傷亡。對于戶外開闊，住平房的職工，震時可頭頂被、枕頭或安全帽逃出戶外，來不及時，最好在室內避震，要注意遠離窗戶，趴下時，頭靠墻，使鼻子上方雙眼之間凹部枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，用鼻子呼吸，一般來說，不要跑出建筑物，最好就近找個安全處躲避，待地震后，如果需要疏散，再沉著離開。

(2)地震時，門框會因變形而打不開，所以在防震期間，最好不要關門。夜間地震時，要爭分奪秒向安全地方轉移，不要因尋找物品和穿衣而耽誤時間，如有可能，要立即拉斷電源，關閉煤氣，熄滅明火。照明最好用手電筒，不要用火柴、蠟燭等明火。

(3)地震時，如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應先觀察周圍環境，尋找通道，千方百計想辦法出去。若無通道，則要保存體力，不要大喊大叫，要靜聽外面的動靜，如聽到有人走過的聲音，可敲擊鐵管或墻壁使聲音傳出去，以便救援。同時要在狹小的空間里，尋找食物維持生命。