一、2022年云南高考科目安排時間表

考試科目

云南高考考試科目為：語文、數學(文/理)、綜合(文/理)、外語

考試時間

二、云南高考期間的注意事項

進考場前要怎么調節心理

在進入考試場之前，最好不要和同學有過多的接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試考試前半個小時左右可以聽聽音樂，放松一下。

考試之前要自信

在面臨高考的時候，很多的同學會會產生焦慮、緊張的情緒，其實我們完全不需要這樣，我們要相信自己，用平常心去對待高考，高考并不一定會決定我們的人生，即使最不好的情況發生，我們還可以選擇復讀，所以我們要保持一個輕松，開心的狀態，穩定住自己的情緒，發揮出自己的水平就可以了。

1、提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。

2、坐在座位上，盡快進入角色;不再考慮成敗、得失。

3、調整一下迎戰姿態，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。

4、把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。

5、提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”;二是增強“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細心”。

6、在進入考場后等待發卷的時間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內;在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。

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