負(fù)擔(dān)，主要是通過增加考生對(duì)考試和招生的選擇性和增加機(jī)會(huì)來實(shí)現(xiàn)的。

　　一是選擇增加了。按照試點(diǎn)方案，考生可根據(jù)自己的實(shí)際情況，在高校多種考試招生模式中選擇適合自己的升學(xué)發(fā)展通道;在統(tǒng)一考試招生模式中，考生可自主確定考試科目、時(shí)間、次數(shù)并選擇其中1次成績(jī)記入總成績(jī)。在單獨(dú)考試招生模式中，考生可自主選擇職業(yè)技能考試類別。在高職提前招生中，考生選報(bào)多所高校，最終確認(rèn)選擇1所錄取高校。選擇多了，壓力就相對(duì)減輕了。在教育中，考試負(fù)擔(dān)可分為腦力體力負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)。我們常常可以觀察到這樣一種現(xiàn)象，并不是考生花時(shí)間最多就是負(fù)擔(dān)最重，而是他沒有興趣學(xué)的東西負(fù)擔(dān)最重。在高考改革中推行選考，讓考生選自己想學(xué)且自己認(rèn)為學(xué)得好感興趣的科目進(jìn)行考試，“考自己所長”、“考自己所好”，相比較心理負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕。

　　二是機(jī)會(huì)多了。統(tǒng)一高考招生中，外語和選考科目每年安排2次考試，每個(gè)考生都有2次考試機(jī)會(huì)，選考科目在平時(shí)進(jìn)行。盡管與高考掛鉤，但與現(xiàn)行集中高考相比，對(duì)考生的心理影響及產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)是不一樣的;有2次機(jī)會(huì)，1次考試的重要性將降低，一考定終身將會(huì)得到弱化。第1次考試時(shí)，認(rèn)為還有第2次，第2次考試時(shí)，第1次考試已經(jīng)有了一個(gè)基本的分?jǐn)?shù)，考生的焦慮度、心理負(fù)擔(dān)會(huì)明顯減輕。考生的負(fù)擔(dān)減輕了，家長負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，繼而全社會(huì)動(dòng)員組織的負(fù)擔(dān)也會(huì)減輕。

　　十一、外語與選考科目成績(jī)兩年有效期怎樣計(jì)算?

　　外語與選考科目成績(jī)兩年有效期，是以考生參加6月份全國統(tǒng)一高考首日為基準(zhǔn)日期，倒推兩年的時(shí)間來計(jì)算的，以方便考生結(jié)合自身實(shí)際，統(tǒng)籌安排修習(xí)學(xué)業(yè)和考試的時(shí)間。

　　十二、選考科目什么時(shí)候選定?為什么?

　　每一門選考科目，可由考生自己在考前選擇，具體在實(shí)際報(bào)考該科目時(shí)確定。在這個(gè)時(shí)候來選定，可有利于引導(dǎo)學(xué)生在課程學(xué)習(xí)時(shí)就能按個(gè)人興趣特長合理規(guī)劃和安排，有利于學(xué)生在共同的基礎(chǔ)上學(xué)有所長。如果在考后再來選定，那么很多人會(huì)選擇把多個(gè)科目甚至全部7個(gè)科目都作為選考科目參加考試，這勢(shì)必不利于引導(dǎo)學(xué)生專長的養(yǎng)成，也會(huì)大大增加學(xué)生學(xué)習(xí)和考試負(fù)擔(dān)。

十三、怎樣選報(bào)選考科目?

　　考生可以結(jié)合自己的興趣特長，根據(jù)擬報(bào)考學(xué)校專業(yè)要求，從思想政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物、技術(shù)(含通用技術(shù)和信息技術(shù))等7個(gè)高中學(xué)考科目中，選擇3科作為選考科目，每科至多參加2次考試。

　　十四、選考科目為什么要考必考題又考加試題?

　　作為高中學(xué)考，該科目考生只需考必考題，必考題考試內(nèi)容為該科目必修內(nèi)容。作