【摘要】大學高考為大家整理了2013年珠海中考體育考試規則，以便大家更好的查閱，希望對大家有幫助，也希望大家在初三期間好好復，為中考做準備。

一、200米跑，800米跑(女)，1000米跑(男)

1.場地及器材：400米田徑場，電動計時儀、發令槍、發令旗(紅色)、秒表若干塊(一道三表)。

2.考試方法：起跑姿勢不限，可采用釘鞋、膠鞋或赤腳跑步。電動計時，監考員發出“各就位——預備”的口令后，打響發令槍;手工計時，發令采用旗示與哨聲相結合，“各就位”:發令旗在身體右側斜下放，“預備”:發令旗在身體右側舉，“跑”：同時鳴哨及發令旗快速向下揮動。其他按田徑規則執行。

二、投擲實心球

1.場地及器材：20米長、5米寬的地一塊，同一牌子的實心球若干個，球體周長：42厘米，直徑：13.36厘米(±1厘米)，重量：男、女生均為2公斤(±30克)，球體為生膠鑄造，球體內不得有滾動物。電子測距儀。

2.動作規格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側向、踩線或過線投擲。

3.考試方法：在投擲區劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲三次，取其中最遠一次成績。可穿釘鞋、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。

三、推鉛球

1.場地器材：坦土質場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。

2.動作規格：在投擲圈內，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上，身體各部位不得觸圈外地面。

3.考試方法：每人推三次，取其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時均要唱出成績。

四、三級連續蛙跳

1.場地及器材：坦助跑道,起跳線寬5厘米。電子測距儀。

2.動作規格：兩腳自然行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現動作故意停頓均作失敗。

3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最點后沿的垂直距離，每人跳三次，取其中最遠一次的成績。登記成績時以米為單位,取兩位小數。可穿釘鞋、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。丈量及登記時均要唱出成績。

五、立定跳遠

1.場地及器材：沙坑，沙與地面齊。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米,不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純膠起跳板,也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下，與地面齊。起跳板前沿與沙坑端不得少于30厘米。電子測距儀。

2.動作規格：兩腳自然行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，兩腳不得離地后再做起跳動作。

3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最點后沿的垂直距離，每人跳三次，取其中最遠一次的成績。可穿釘鞋、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時均要唱出成績。

六、一分鐘跳繩　　1.場地器材：坦而堅硬地面。采用經實際操作后無誤差的電子智能自動計數跳繩，秒表1塊。 　　2.動作規格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經過頭、腳一次，方向一致。

3.考試方法：每人計算一分鐘跳繩的次數。監考員發出“預備——開始”的口令，同時開秒表計時。預備狀態時,考生手握跳繩手把，手腕應保持靜止。記錄一分鐘完成次數，3位監考員同時數數。每人可測試二次，取成績最好的一次。

七、一分鐘仰臥起坐

1.場地器材：墊子若干塊鋪放在坦的地面上。秒表1塊。

2.動作規格：考生全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后。考生同伴壓住考生兩踝關節處。仰臥時兩肩胛必須觸墊，起坐時以雙肘觸及兩膝為完成一次。

3.考試方法：監考員發出“預備——開始”的口令，同時計時，登記一分鐘內所完成的次數。一分鐘到時，考生雖己坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計。違例動作不計次數。

八、一分鐘踢毽

考生在1.5米×1.5米范圍內，穿普通鞋，用膝關節以下任何部位將毽球踢起，計算一分