距離2024年高考還剩不到100天的時(shí)間，高三學(xué)生也開始進(jìn)入沖刺階段的學(xué)習(xí)，如何在這個(gè)階段調(diào)整好自己的狀態(tài)，以飽滿的熱情迎接高考？

高考一步步臨，學(xué)生也在和時(shí)間賽跑，而離考試越進(jìn)學(xué)生們緊張的情緒也更為濃重，許多學(xué)生給自己制定了相應(yīng)的計(jì)劃，有針對(duì)性的進(jìn)行復(fù)。

鄭州市第四高級(jí)中學(xué)高三學(xué)生李明陽(yáng)說(shuō)：“首先是要去多做一些高考題，主要是為了了解高考試題，命題的一個(gè)思維邏輯。”

鄭州市第四高級(jí)中學(xué)高三學(xué)生吳笛說(shuō)：“我覺得我在地理的這個(gè)學(xué)科素養(yǎng)方面需要提升，主要途徑就是通過課本的框架建構(gòu)和做題中來(lái)鍛煉思維。”

最后階段學(xué)生們除了要結(jié)合自身的情況制定相應(yīng)的計(jì)劃以外，還要根據(jù)各科的特性構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，提高復(fù)的針對(duì)性和有效性。鄭州市第四高級(jí)中學(xué)高三物理備課組長(zhǎng)劉付剛說(shuō)：“首先大家要回歸課本，查漏補(bǔ)缺，強(qiáng)化基本知識(shí)、基本技能，進(jìn)行規(guī)范的訓(xùn)練，進(jìn)行知識(shí)的重組，從點(diǎn)到線，線到面，面到網(wǎng)，讓知識(shí)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。其次，還要定量的、定時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高做題的速度和準(zhǔn)確度，提升規(guī)范解題的能力，實(shí)驗(yàn)操作的能力，關(guān)注熱點(diǎn)重點(diǎn)，關(guān)注課本上的題、實(shí)驗(yàn)等等。”

劉付剛指出，到這個(gè)時(shí)候?qū)W生不適合再去掌握一些難記的知識(shí)，而是應(yīng)該以教材為主，掌握好課本上的基礎(chǔ)知識(shí)。而面對(duì)高考倒計(jì)時(shí)，很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁的情況，這就是所謂的考前“高原反應(yīng)”，假如不能很好調(diào)整心態(tài)，那么對(duì)于應(yīng)試考試有害無(wú)益，他說(shuō)：“高原反應(yīng)，對(duì)高三的學(xué)生屬于一種正常的現(xiàn)象，人人都有，不必要驚慌，要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，作息時(shí)間，進(jìn)行勞逸結(jié)合，張弛有度，放慢腳步，也要放松心情，客觀的看待考試，進(jìn)行減壓釋放，放空心態(tài)，期望值不要過高，跳一跳能到達(dá)即可。”

除此之外，有的家長(zhǎng)在高考前也會(huì)覺得如臨大敵， 甚至比學(xué)生還要緊張，其實(shí)這種焦慮的情緒很容易傳遞給孩子并影響孩子，因此家長(zhǎng)們?cè)谶@個(gè)階段也要放心態(tài)，鄭州市第四高級(jí)中學(xué)高三文科天明班班主任李亞說(shuō)：“家長(zhǎng)的鼓勵(lì)支持是孩子們前進(jìn)的動(dòng)力，尤其這個(gè)時(shí)期任務(wù)非常重，壓力也大，節(jié)奏快。孩子們?cè)谟龅酱煺鄣臅r(shí)候，需要家長(zhǎng)第一時(shí)間出現(xiàn)在他們身邊，幫他們樹立信心，戰(zhàn)勝困難等等。比如說(shuō)生活方面怎么搞好后勤保障，學(xué)習(xí)方面的話，多與任課老師聯(lián)系，為孩子各科的攻堅(jiān)克難提供必要的保障。”